6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan

Jika Anda hanya minum teh atau kopi di pagi hari, Anda sekarang dapat mempertimbangkan untuk minum air lemon hangat. Sebab, ada berbagai manfaat minum air lemon hangat di pagi hari, termasuk untuk menyegarkan napas.

Lemon kaya akan vitamin C. Buah kuning cerah ini juga mengandung banyak bahan kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karoten, yang sangat baik untuk kesehatan.

6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari untuk Kesehatan

Selain menyegarkan napas, ada beberapa manfaat lain dari air lemon hangat yang bisa Anda rasakan setelah mengonsumsinya di pagi hari, yaitu:

1. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa polifenol dalam lemon bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih, cobalah memasukkan air lemon hangat dalam daftar menu program diet Anda.

2. Mengurangi keriput pada kulit

Minum jus lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembaban kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau kerutan. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi dalam lemon.

3. Cegah sembelit

Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu memperlancar pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurvedic, rasa asam lemon dapat meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

4. Meningkatkan daya tahan

Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan kekuatan tubuh Anda. Ini bukan karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.

5. Mencegah batu ginjal

Tidak hanya dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga dapat mencegah dehidrasi yang merupakan penyebab umum pembentukan batu ginjal.

6. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, dan mengurangi tekanan darah. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang masalah ini.

Hal-hal yang Harus Diperhatikan Saat Minum Air Lemon Hangat

Di balik berbagai manfaat air lemon hangat untuk kesehatan, ada potensi efek samping yang harus diwaspadai. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi, sehingga disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan membilasnya dengan air setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.

Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga dapat menyebabkan keluhan mulas atau mulas pada beberapa orang. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang mengalami ini, Anda harus menghindari mengkonsumsi air lemon hangat sebelum makan.

Ada berbagai manfaat air lemon hangat di pagi hari yang sayang untuk dilewatkan. Namun untuk menghindari efek samping, ikuti panduan di atas saat mengonsumsi air lemon. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang cara mengonsumsi air lemon yang disarankan.

Leave a Reply