20 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Setiap orang pasti merasakan kesulitan mendapatkan ide atau merasa bosan dengan rutinitas kerja sehari-hari. Jika dibiarkan tidak terkendali, tentu saja kekuatan penciptaan juga akan berkurang. Tampaknya ada berbagai cara untuk mengatasi hal ini, Anda tahu, beberapa di antaranya mengambil cuti kerja, mendengarkan musik, atau minum secangkir kopi hangat. Ngomong-ngomong soal kopi, kopi dipercaya sebagai salah satu minuman yang dapat membangkitkan antusiasme positif dalam tubuh seseorang.

Tapi itu bukan saran belaka, ternyata ada banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapat ketika mengonsumsi kopi dengan dosis yang tepat. Karena itu, wajar jika hampir sebagian masyarakat dunia gemar mengonsumsi kopi. Jenis-jenis kopi sangat beragam, salah satu jenis kopi dari negara Indonesia yang kualitasnya telah diakui di seluruh dunia adalah kopi luwak.

20 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh
20 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

Indonesia adalah salah satu negara yang menghasilkan kopi terbesar di dunia, dan memiliki berbagai jenis kopi dengan rasa dan aroma yang berbeda. Meskipun Indonesia adalah negara penghasil kopi terbesar, masyarakatnya bukan peminum kopi terbanyak. Padahal ada begitu banyak manfaat yang bisa didapat jika Anda mengonsumsi kopi secara teratur dan teratur.

Saran manfaat apa yang bisa Anda dapatkan dari kopi? Dari beberapa sumber, kami telah merangkum 20 manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika Anda mengonsumsi kopi dengan jumlah yang tepat.

1. Menurunkan berat badan.

Jangan sedih jika Anda memiliki bentuk tubuh yang sedikit gemuk, karena ada berbagai cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan minum kopi secara teratur dan dengan dosis yang tepat. Pernah ada penelitian yang mengatakan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang disebut klorogenat, dan kafein dapat menurunkan berat badan seseorang. Jadi selain mengatur pola makan Anda, program diet Anda akan berjalan lebih lancar jika Anda mengonsumsi kopi.

2. Dapat mencegah diabetes.

Secara umum penyakit ini dapat terjadi karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Diabetes dapat terjadi karena hormon insulin dalam tubuh menurun. Sehingga tidak dapat mengikat dan mengatur kadar gula dalam darah, dengan mengonsumsi kopi secara teratur dan jumlah yang tepat, dapat efektif dalam mencegah terjadinya diabetes. Tapi itu juga harus diimbangi dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan.

3. Mengurangi tingkat stres dan depresi.

Jika seseorang merasa tertekan karena pekerjaan ditumpuk atau dikejar oleh batas waktu tugas, kopi adalah salah satu minuman yang tepat untuk mengobati dan mengurangi perasaan itu. Buat secangkir kopi hangat sesuai dengan selera Anda, setelah itu Anda pasti akan merasa rileks, bahagia dan lebih antusias melanjutkan aktivitas Anda lagi.

4. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat tentu saja akan berdampak positif bagi tubuh bukan? Salah satunya adalah kopi, jika kopi dikonsumsi secara teratur dan dosisnya tepat, maka kopi dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh Anda. Jika metabolisme dalam tubuh lancar, lemak jahat dalam tubuh akan hilang dengan sendirinya.

5. Meningkatkan daya ingat.

Tidak bisa dipungkiri, jika usia seseorang bertambah, ingatannya akan berkurang. Ini bisa diatasi dengan mengonsumsi kopi. Jadi jika Anda sering lupa, maka kopi adalah salah satu cara terbaik dan teraman untuk meningkatkan daya ingat Anda.

6. Meredakan sakit kepala.

Patinya tidak ada yang mau sakit kepala kan? Tetapi jika Anda mengalami ini, salah satu cara paling aman untuk menghilangkan rasa sakit adalah dengan mengonsumsi kopi hitam secukupnya.  Jadi Anda tidak perlu repot membeli sakit kepala, cukup buat secangkir kopi hitam hangat di rumah.

7. Cegah kanker kulit.

Ada sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa, kebanyakan orang yang mengonsumsi kopi setiap hari, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit daripada orang yang jarang minum kopi. Pasalnya, kandungan kafein dalam kopi justru bisa menekan sel-sel jahat dalam tubuh yang bisa memicu kanker kulit saat terkena sinar matahari.

8. Tambahkan antioksidan dalam tubuh.

Apakah anda tahu Zat antioksidan tidak hanya ditemukan dalam buah-buahan atau sayuran segar, tetapi juga dalam kopi. Di dalam tubuh antioksidan juga merupakan salah satu zat terpenting bagi tubuh. Sebab, antioksidan sangat berguna untuk menangkal racun yang ada di dalam tubuh, akibat gaya hidup yang tidak sehat, kurang olahraga dan terpapar polusi saat berada di jalan.

9. Menguatkan tulang.

Beberapa orang beranggapan bahwa kalsium dapat diperoleh jika Anda mengonsumsi susu secara teratur. Ini benar, tetapi ada hal yang perlu Anda ketahui, apakah kalsium juga bisa didapat dengan minum kopi secara teratur. Jika tubuh mendapat kalsium yang cukup, maka semua tulang dalam tubuh akan lebih kuat dan terhindar dari keropos tulang.

10. Meningkatkan produktivitas.

Bukan rahasia lagi jika kopi mengandung kafein tinggi. Wajar jika kopi sering dikonsumsi oleh pekerja keras, untuk meningkatkan produktivitas kerja mereka. Karena kafein dapat mengirim efek stimulan pada saraf pusat dalam tubuh, menjadikannya lebih produktif.

11. Minimalkan pori-pori wajah.

Selain dikonsumsi, kopi juga dapat digunakan sebagai masker untuk merawat wajah agar tetap halus dan cerah. Kulit pada wajah adalah salah satu kulit yang paling sensitif dibandingkan kulit lainnya. Jika tidak ditangani dengan serius, itu akan mengakibatkan kulit kasar dan berjerawat. Sekarang kopi dipercaya memiliki zat yang bisa membuat pori-pori wajah mengecil dan terasa halus.

12. Atasi wajah yang berminyak.

Bagi kebanyakan wanita, menganggap kulit berminyak itu tidak indah, membuat wajah terlihat kotor dan tidak segar. Jika Anda ingin mengatasinya, tidak ada salahnya mencoba membuat topeng sendiri menggunakan kopi. Kopi dapat dilarutkan dengan air mawar, lalu oleskan pada seluruh wajah dan tunggu beberapa menit. Kemudian bilas dengan air biasa, lakukan secara teratur untuk hasil yang maksimal.

13. Atasi wajah kusam.

Setiap wanita pasti mendambakan wajah yang cerah dan bercahaya bukan? Tenang, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan wajah yang cerah dan berseri-seri, salah satunya adalah membuat topeng menggunakan kopi. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi diyakini sangat efektif dalam membuat kulit wajah terlihat lebih cerah secara alami.

14. Mengatasi dan menyamarkan bekas jerawat.

Kelebihan bakteri atau minyak pada kulit wajah adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan munculnya jerawat di wajah. Jerawat juga dianggap mengganggu penampilan, bahkan menimbulkan rasa sakit. Jika dibiarkan terus menerus, itu akan menyebabkan bekas yang sulit dihilangkan. Jangan khawatir, sekarang Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk melakukan perawatan wajah ke dokter, dengan kopi Anda dapat membuat topeng kopi sendiri di rumah. Saat digunakan secara teratur, masker kopi dapat menyamarkan bekas jerawat di wajah dan membuat kulit wajah Anda kembali mulus.

15. Meningkatkan stamina dan kinerja.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu tubuh menghemat energi saat berolahraga. Jadi sebelum berolahraga, sebaiknya konsumsilah kopi terlebih dahulu. Jadi selama olahraga, Anda memiliki stamina dan kinerja yang stabil, sehingga Anda tidak mudah lelah.

16. Memperpanjang umur.

Pernah ada penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur, dua hingga empat cangkir per hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah, dibandingkan dengan orang yang jarang mengonsumsi kopi setiap hari. Jadi tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba minum kopi setiap hari, walaupun rasanya sedikit pahit, tetapi memiliki khasiat yang luar biasa.

17. Jadikan otak lebih pintar.

Universitas Harvard melakukan penelitian tentang kopi, dan mengkonfirmasi pernyataan tentang kopi yang dapat mendidik otak. Kafein yang terkandung dalam kopi ternyata membuat otak berfungsi dengan baik, dan bisa mengingat informasi lebih lama. Jadi kopi sangat cocok untuk teman belajar Anda ketika Anda merasa lelah.

18. Tambahkan nutrisi dalam tubuh.

Bagi kebanyakan orang, masih ada keraguan tentang informasi ini. Tetapi ada hal yang perlu Anda ketahui bahwa orang yang minum lebih dari satu cangkir kopi sehari, kesehatannya akan meningkat. Karena selain mengandung kafein, kopi juga mengandung zat-zat seperti Riboflavin, Asam Pantotenat, Mangan dan Kalium, Magnesium dan Niacin.

19. Hindari stroke.

Ada penelitian yang menyatakan bahwa jika seseorang mengonsumsi kopi secara teratur setiap hari, 20% lebih rendah daripada stroke. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan darah, efeknya sebenarnya sangat rendah. Itu hanya akan memengaruhi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

20. Lindungi hati.

Makan empat cangkir kopi sehari dapat menghindari sirosis hati. Jadi anggapan tentang kopi yang berdampak buruk bagi kesehatan tidaklah benar. Jika kita mengonsumsi kopi dengan jumlah yang tepat, maka kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

Leave a Reply